进入秋季天气凉快，人们的胃口也好，吃的自然也多了。还有一些人喜欢进补，适当进补是对身体有好处，但吃太多了只会导致身体越来越胖，体重超标会增加生病的概率，反而不利于健康。

对此，建议人们要调整饮食，选择清淡的饮食，多吃新鲜的蔬果，粗粮也要适当吃一些。多吃它们能够有效补充膳食纤维，促进粪便排出，避免体内堆积过多的宿便。

4、适当运动

秋季天气凉爽，是运动的好时机。坚持运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，帮助身体更好地消化食物，消耗体内更多的能量。每天确保至少半个小时的运动时间，体重会慢慢下降，而且有助塑造形体，让身材更加好看。

5、注意补水

体重秤上的数字能对人有一种警醒和鼓励作用。当你看到体重上升，你需要告诉自己必须管住嘴，必须迈开腿了。而当你看到体重下降，你要告诉自己需要再接再厉。据研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的2倍。

7、恩秀健康减重

恩秀减重方法和原理：爱蜜泉草本帖热敷25分钟，脐部吸收药效，通过穴位按压及收胃手法，结合恩秀精护产品来疏通经络，加快局部脂肪的代谢速度，从而达到逐步调节人体的新陈代谢，改变以前不良饮食习惯，最终达到减肥的目的。轻运动，无忌口，无口服，无痛苦，耗时少。

恩秀干净舒适的环境、专业优质的服务、健康科学的减重方法让您轻松躺瘦，安心减重，享瘦蜕变！是您健康减重的最佳选择！健康减重刻不容缓，改变从恩秀开始。

 

季是最佳减肥季节，想减肥的人们千万不要错过了。

毕竟今年不减肥，明年还要徒伤悲。