入秋后特别容易上火，很多人容易有这种症状：口舌生疮、咳嗽痰多、眼睛干涩、大便干燥……

我们都知道这很可能是秋燥，这些上火的症状虽不严重，但它们却影响了我们正常的饮食、休息，那么秋天的“火”怎么灭呢，且听我娓娓道来。

肝火

 

主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。

预防方法：防肝火的关键在于控制自己的心情，谨防暴怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。

下火推荐：菊花茶

菊花10克，加入开水泡代茶饮，可加少许冰糖，有清肝明目之功效。

心火

 

主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮。因为心在中医五行中属火，掌管血脉运行。

预防方法：保持良好心态，是防心火的关键，同时要多食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多运动。儿童要多饮水，最好是温开水。

食疗推荐：莲子汤

莲子30克（保留莲子心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

胃火

 

主要表现：胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛。儿童一般表现为口腔溃疡，大便秘结等，此多因胃热偏盛，与情志郁火、过食辛辣有关。

预防方法：在平时应少食辛辣、过热之品，如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等。多饮水，适当运动，同时要少吃肥甘厚味，多食蔬菜水果之类。

食疗推荐：绿豆粥

绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心胃之火。

肺火

 

主要表现：咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见，如经常咳嗽等。

预防方法：要注意保暖，保持室内通风，多食蔬菜水果、多饮水，与此同时要适当增加运动。

食疗推荐：雪梨银耳汤

雪梨1个、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。此汤滋阴清肺、化痰降火之功效。

 

秋燥易「上火」，今天的「灭火」小课堂✏️你认真听讲了么？

对症下药，正确处理，这个秋天不要火气冲天