- 来源:
- 日期: 2022-02-07
你有没有这样一种经历：早上起床在睁开眼睛的一瞬间，感到一丝阻力，照镜子发现“脸肿了”……
有些水肿是生理性的，有些水肿则是疾病的预警信号。
不同部位的肿暗示了什么？
01 全身肿，可能是营养不良
营养不良引起的水肿，常伴有消瘦、体重减轻等表现。
02 眼睑先肿，问题多在肾
一觉醒来发现自己成了“肿眼泡”？如果前一晚没有喝太多水，就要警惕肾脏是否出了问题！
03 脸肿了，应该查一下甲状腺
脸肿有可能是你出现了甲状腺功能减退症所导致的，面部浮肿的同时会伴随腿部浮肿，并且有乏力、怕冷症状。
做好这3件事远离水肿
疾病引起的水肿要及时求助医生，纠正一些不良的生活习惯，也能帮你远离或减轻水肿：
控制盐的摄入
盐吃太多，也容易水肿。大量食盐进入体内，会带走机体内大量水分，破坏细胞内钾钠平衡。
所以要注意减少食盐摄入量，建议每人每天盐的摄入别超过6克。合理控制每天的钠成分，既对稳定血压水平有利，对减少水肿，也是不错的举措。
吃点“消水肿”食物
上班族对抗水肿，可适度吃点高钾、含碘食物。首先是水果，水果中香蕉和柚子都含有丰富的钾元素，它可以有效的改善水肿。
蔬菜方面：香菇、菠菜、西兰花、芹菜等，都可以促进钠的排出，帮助消除水肿。
坚持运动
运动不仅可以燃烧你的卡路里，还可以让你的细胞排出水分。剧烈的运动，会刺激血液和淋巴液的流动，从而帮助去除四肢的水分。
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