鸡蛋

鸡蛋是一种富含优质蛋白的完美早餐。这是因为鸡蛋所含的丰富蛋白，不仅能帮助你增加饱腹感，还能帮你保持体内血糖水平稳定、减少食欲。

玉米

玉米具有促进新陈代谢、排毒、以及辅助减肥的作用。玉米中含有大量的镁、钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E，具有加强肠壁蠕动，降低胆固醇的作用。

番茄​​​​​​​

番茄除了对身体很有益处的番茄红素、抗氧化功能、保护血管内皮，还是减肥佳品。它含有丰富的果胶等食物纤维，容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。

燕麦

燕麦被称为“燃脂斗士”，其富含B族维生素，能使人更易产生饱腹感，并为身体提供能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。

猕猴桃​​​​​​​

猕猴桃是美白减脂圣品，被誉为“维C之王”。猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，能够帮助身体有效分解脂肪，加速新陈代谢，减脂效果非常好。另外它还富有膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，减脂、美白效果也是杠杠的。

总体说，这些食物热量低、纤维多，

只要长期食用，可以帮助身体很好的促进油脂排泄。

平时少吃高油、高盐、高热量的食物，

这个冬天越吃越瘦也是妥妥的。