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  • 来源: 恩秀减重
  • 日期: 2022-03-17

肺位于胸腔,覆盖五脏六腑之上,因而有“华盖”之称。

 

然而,肺与口鼻直接相连,非常容易受到疾病和外邪的侵袭。外邪侵入人体,无论是从嘴和鼻子吸入,还是被皮肤侵入,都很容易侵入肺部并引起疾病。

因此,在生活中,我们必须注意保护肺的健康,不要忽视。


肺不好,有三种异常
 

1.睡前咳嗽加剧

如果白天呼吸正常,晚上经常咳嗽,咳嗽非常严重,越来越严重,说明肺部可能已经受损,需要及时注意。

 

2.半夜容易惊醒

通常,此时人体应进入深度睡眠状态。如果常常在这时醒来,表示可能肺气不足,或气血不足。

 

3.胸闷和半夜窒息

睡觉时胸闷加重,甚至窒息惊醒,警醒心肺功能,已严重受损。

如果心气充足,肺气旺盛,那么心血就能正常运行;如果心肺功能受损,会影响呼吸,导致胸闷、窒息等。
 


肺不好,远离两种呼吸

 

1:远离“烟草气”

吸烟伤肺,毋庸置疑。不论是主动吸烟,还是被动吸“二手烟”,都会损害肺部健康。

 

在燃烧的时候,尼古丁、二氧化硫等,有害物质被吸入肺里,同时,肺部会附着一些脏东西,损害肺部健康。

所以,肺不好的人,一定要远离烟草毒气。

 

2:远离“油烟气”

除了吸烟,厨房油烟,也是导致肺癌高发的原因之一。

有研究发现,长期接触高温油烟,其患肺癌的危险性增加了2~3倍。

 

炒菜时,要尽量避免高温油炸,选择良好的吸油烟机,尽量减少油烟气。


多吃这5种食物,养肺更健康

银耳
 


味甘、淡,性平,无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力。

吃法:可做银耳粥,先将银耳泡发,去根切碎,待煮米粥开锅后加入,煮20分钟左右,处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。也可以加入莲子、枸杞子等熬制银耳汤食用。冬天到来,切勿因为贪嘴而暴饮暴食。
 

百合


 

味甘淡,性平,百合含有丰富的生物碱成分,不仅具有润肺止咳之功效,同时还具有养心安神等强大的功效。百合具有提高免疫力,抗病毒的作用,可预防感冒、肺炎,改善肺部功能。中医把百合作为中药,用于慢性肺虚证,比如时常咳嗽或久咳的患者。

吃法:可做成百合银耳粥,注意要选用新鲜百合而非干的,这样的清肺效果最佳。百合与粳米一起煮,清肺效果更加明显。冬天到来,切勿因为贪嘴而暴饮暴食。
 

雪梨


 

中医认为白色入肺,梨属白色具有对肺部保养之功效。同时梨性凉,微寒,清肺气,具有生津润肺、止咳化痰之功效。雪梨的苹果酸,维生素,胡萝卜素含量也是相当丰富的,有益于身体健康。如果脾胃虚寒,建议煮着吃更好。

吃法:把雪梨内部掏空,放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟,待稍冷却后加入蜂蜜。‍


山药


 

性平,味甘,归脾、肺、肾经。山药是食中之药,其中含有的“皂苷、黏液质,有润滑、滋润的作用,故可益肺气、养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症”。

吃法:山药吃法多样,可以选择淮山药蒸食,或者是将其与萝卜一同煮粥。山药薏米粥更是粥中精品,此外将山药同玉米一起炖煮后吃,不仅清心爽口,同时更具养生价值。‍

白萝卜

 

味辛,性凉,入肺胃经,《本草纲目》称其为“蔬中最有利者”。多吃白萝卜可促进食欲,同时具有润肺功效,能够祛痰止咳。

吃法:白萝卜与蜂蜜一起蒸熟,是很好的祛痰止咳汤品。白萝卜并非所有人都适合食用,气虚、阳虚的人不宜吃白萝卜。

此外豆浆、柚子、枇杷、南瓜、冬瓜、柿子、蘑菇、莲子、大蒜、白木耳、蜂蜜、橘子等食物都具有清肺润肺养肺益肺的功能,可根据个人体质情况选择食用。‍

 
 

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