肝脏是我们身体中最“吃苦耐劳”的器官，它不但可以保持我们的血糖，促进脂肪、维生素的消化和合成，还可以将体内的代谢产物和毒素转化为无毒的物质排出体外。

 

但是，在日常生活中，由于某些不良的生活习惯和行为，导致肝脏在不知不觉中受到损伤，日积月累，就会把你的肝给“掏空”。

 

有一种说法，伤肝=伤命！虽然略夸张，却也有一定道理，今天就来告诉你6个伤肝行为，大家有则改之，无则加勉。
 

过量饮酒


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喝酒伤肝，大部分人都知道。酒精对于肝脏的损伤非常大，因为酒精有90%都是通过肝脏进行代谢排出体外，经常过量饮酒就会无形中增加对肝脏的代谢负担，会导致出现酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌。

 

而且过量饮酒造成的肝部损伤在短时间内无法察觉出来。所以喝酒时一定要控制好量，不要因为爱喝而贪杯，不然等出现肝脏疾病就晚了！

乱吃药物
 

“是药三分毒”，大家应该都听说过，这可不是随便说说的。肝脏作为解毒器官，直接参与了药物的代谢过程，分解有毒物质。因此，在这个解毒器官里面，药物的浓度也最高。一旦这些药物或者药物的代谢产物有一定的毒性，那肝脏就是“第一受害者”。

 

所以，我们在吃任何药物的时候都要严格按照医嘱服用，坚决不过量和乱吃药物。如果服用的药物是已明确会不同程度引起肝损伤的，一定要定期到医院对肝功能进行监测。

不吃早饭
 

很多人不明白为什么不吃早餐会对肝脏造成损害，因为胆汁是由肝脏通过胆囊浓缩并排出十二指肠的。一夜之后，胆汁在没有食物刺激的情况下排空，很可能会导致胆囊结石和胆囊炎，所谓“肝胆相照”，胆囊出了问题，肝也会跟着倒霉。

 

经常熬夜


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熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，肝脏可就受不了了。肝脏在凌晨会进入修复状态，而它在修复的时候是需要身体进入熟睡状态，如果熬夜会让肝细胞得不到修复，很容易导致肝脏受损而出现问题。
 

放任身体肥胖


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现在肥胖的人越来越多，而且许多人对肥胖视而不见，过多的脂肪堆积在肝细胞内，会导致肝脏脂肪堆积，慢慢形成肝硬化。

 

如果你已经有肥胖的危险因素，一定要重视起来，把肥肉减下去！
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不合理的饮食
 

肝脏是脂肪运输的枢纽，消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，之后再转变为体脂贮存起来。饥饿时，贮存的体脂先被运送到肝脏，然后进行分解。

 

油炸、烧烤、腌制、生食、过期、霉变等食品中含有丰富的饱和脂肪酸和致癌物质，很容易引发脂肪肝、肝癌。