瘦身首先要先弄清楚自己的体质，这样才能达到最佳的减脂瘦身作用，下面我们做个小测验，通过这个测验来认清自己的体质，然后找到最适合自己的瘦身方法，那么一起来做下小测验吧

 体质小测验：

1. 这个时节你多处于什么环境？

     A.枯燥环境      B.湿润环境

2. 你经常吃油炸食物吗？

     A.经常吃          B.很少吃

3. 近来腹部老是不舒服，不是腹鸣即是拉肚子。

     A.是的              B.不是

4. 你常常会觉得口干舌燥，喜爱喝水。

     A .是的              B.不是

5. 近来的痰液是如何的？

     A.干咳、无痰     B.常叹息、痰多

6. 例假有何反常？

    A.量少                 B.周期短

7. 近来都有便秘的困惑？

   ·A.是的                 B.不是

8. 近来都是给人肿泡泡的感受？

     A.是的                B.不是

 

挑选A多的MM：燥型体质

燥型体质是指缺少保管体内水分的才能，排泻才能过于兴旺的体质。

饮食保养准则：滋阴润燥、清热降火，多吃凉平食物。

 

挑选B多的MM：湿型体质

湿型体质是指缺少排泻体内水分的才能，保管才能过于兴旺的体质。

饮食保养准则：进步肺、脾、肾功能，消除体内痰湿积滞，多吃温平食物

 

 燥型体质食物对应瘦身食物

★凉性解瘦

生果：西红柿、香瓜

蔬菜：莲藕、白萝卜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、空心菜、绿豆芽、芹菜、莴笋、茄子

五谷：绿豆

★西红柿+豆腐

资料：西红柿3个、豆腐1块、枸杞5颗、葱花和盐少量

制造：西红柿切片平铺于盘底；豆腐切小块放于西红柿片上，枸杞、葱花、盐撒在豆腐上；取一部分西红柿覆于豆腐上；放于锅内蒸熟即可。

成效：滋阴润燥、推进推陈出新

小提示：过敏体质的女人，在生理期内不适合吃西红柿哦！

 

★莲藕+丝瓜

资料：莲藕1节、丝瓜2根、姜2片

制造：藕切成颗粒，丝瓜切片；适当清水加藕、姜片煮沸，放丝瓜；待丝瓜好后加调味料即可。

成效：清热降火、消除便秘

小提示：生理期的女人，最佳不要生吃莲藕哦，避免导致痛经！

湿型体质食物对应瘦食物

★温性解瘦

生果：樱桃、核桃、杨梅

蔬菜：韭菜、香菜、芥菜

干果：山楂、松子、桃仁、杏仁、芝麻

各位小仙女，通过这个小测试知道自己是什么体质了吗？