胖人都是腹部先胖的，腹部肥胖令人很烦恼，尤其是女性，腹部肥胖会导致腰身变粗，穿衣服就不那么漂亮了。怎么瘦肚子呢？睡前做这几个动作就可以了！

粗腿的MM各有各的减肥烦恼，有的想要瘦小腿，有的则想瘦大腿，那么到底是怎样的瘦腿方法才适合自己呢，让小编和你分享不同情况的瘦腿方法。

如何瘦手臂效果比较好呢？当然是要采用专门的瘦手臂动作了。动作超级简单，让浑圆手臂速瘦。想瘦手臂的美眉们赶紧围观我们这些简单的动作吧。

有一些人看上去不是很胖，但是可能腹部赘肉较多，腰粗。还有的人可能是腰部很细，但是大腿粗。也有一些女性是认为自己的胳膊太粗，当然还有人对自己的脸型不满意，觉得自己的脸太大了，这些都是局部肥胖的问题。这种情况下，减肥要有针对性，不能盲目去减肥，可以采用局部减肥的方法，这样才能做到凹凸有致，该丰满的地方丰满，该瘦的地方瘦。

对于经常坐着上班的人来说最大的苦恼就是肚子小赘肉越来越多，穿衣服就会显得特别胖。那么坐着怎么减肚子？4个动作坐着也能甩掉水桶腰。