肥胖是生活中困扰许多人的一个问题，人一旦胖起来就会面临各种健康问题，常见的有脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病等，这时候大家必须为了健康开始减肥了，大家心里想要是能够预防肥胖就好了，就想知道怎么预防肥胖？预防肥胖需要大家从3个方面入手，分别是定期称重、限制高热量摄入、增加每天的活动量。

如果女孩子背部堆积很多赘肉的话，那么在夏季的时候就没有办法穿露背装了，即使穿普通的衣服也会给人一种虎背熊腰的感觉，这肯定不是女性想要看到的，此时必须把背部赘肉减掉才行，那么如何减掉背部赘肉呢？减掉背部赘肉的妙招有5个，分别是美背减肥运动、每日扩胸、拉直全身线条、立式俯卧撑、划桨练习。

对于不喜欢吃肉的素食主义者来说，应该选择健康的素食来达到减肥的功效，不仅仅能够满足对身体营养的需求，同时也能够帮助瘦身，不妨来了解一下。

臀部扁平硕大其实会显得整个身材很不协调，变得整个人很肥大，那么臀部扁平宽大的人该如何有效瘦臀翘臀呢？虽说臀部减肥比较难但并不是不能减哦，今天就一起来看看瘦臀的有效方法吧。

减肥不是完全丢掉脂肪，也不是全部吃素食，今天给大家介绍几个健康减肥的小窍门，希望可以帮助到大家。

跑步看似简单，然而做到最好十分难。每迈一步，身体承受的压力成倍增长，一旦姿势错误，肌肉、骨骼或韧带都可能受到伤害。西安体育学院健康科学系教授苟波总结了6种常见的错误跑姿，供大家对照改正。