教你4个睡前五分钟腹部减肥，你能做到吗？女人要想穿衣好看脱衣显瘦，最紧要的就是有女友腹！在夏天到来之前，赶紧来瘦身一波吧。只需要你坚持睡前做腹部的塑形运动，下面一起学习下。

我们知道，做仰卧起坐有助于练腹肌。近日，美国运动委员会表示，站着练腹肌比躺在地上更实用、有效，因其动作不仅能锻炼腹肌，还能锻炼背部肌肉，有助于避免年龄增长而出现的下背部疼痛，可谓一举两得。

塑美臀做家务是一种最能锻炼身体，又能体现家庭生活的重要的方式。在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，臀部的力度自然会增大，双臂运动的力度也随着加大，其塑臀的效果更好。

很多的上班族都是坐着上班，这样的情况很容易就会出现腹部赘肉的情况，这也是现在很多人非常烦恼的一个问题，瘦腹部的方法有吗？

生活中不少女性都在为实现自己瘦身梦想努力着，有些时候虽然减肥成功了，但是过一段时间发现身材又反弹回去了，大家就想知道什么能减肥不反弹？减肥不容易反弹的技巧有5个，分别是饮食注意均衡营养、吃低热量食物、多进行运动锻炼、少吃高脂肪高糖分食物、少喝饮料或者酒类。

现实生活中，很多人抱怨，不明不白自己就长胖了。那么，引发肥胖的因素有哪些呢？广州军区广州总医院主任医师吴良平介绍，除了遗传基因引起的肥胖之外，日常生活中存在的一些因素往往是引发肥胖的原因。