减肥需要给自己一个合理的运动减肥计划，还应该给自己制定一个健康的饮食计划，多吃些对减肥有帮助的食物，那吃什么有助于减肥呢？下面有几款减肥食谱推荐给你，正在减肥的你赶紧来看看吧！

运动减肥确实需要坚持，但是有些人天天坚持跑步还是没瘦，这就让人觉得郁闷了，究竟是什么原因造成的呢？一起来了解下。

可能不少的女性朋友都会有这样的感觉，明明自己的身材是属于瘦那一级别的，可是却总有人说自己胖，这其实都是双下巴造成的。据了解，百分九十的女生们都存在着双下巴，这也让我终于明白了为什么女生们不胖却总想要减肥的缘故了。所以，有些女生们其实只要将双下巴给瘦下去，就可以显受瘦，只是瘦双下巴却比较困难，这里有一些按摩的方法可以让女性朋友们告别双下巴带来的小胖脸。