一个纤细的腰身，真的是所有女生都一直在追求的身材。但是很多女生为了快速拥有纤细的腰身，会去用束腰带勒住腰部。

不是少吃一顿或者多跑五分钟就能瘦身成功。其实减肥瘦身是一个持续的过程，是好的生活习惯和饮食习惯的累积。只有将好的习惯延续下去才能真正的变瘦，并且将好身材保持下去。

每个人选择减肥的方法和细节可能都会不一样，特别是喝的东西，对减肥的人而言，到底能不能喝牛奶或酸奶呢？喝的时候又应该注意什么？下面我们一起谈谈这个问题吧。

生酮减肥法是最近新流行起来的不运动的减肥方法，那你知道生酮减肥食谱是什么？生酮减肥会反弹吗？

很多人想运动，却又觉得去健身房很麻烦，出门跑步又太累，怎么办？运动营养师说，每天透过家事、育儿、遛狗过程等「日常微运动」，再搭配饮食，也能累积等同健身房运动的热量消耗、降低脂肪堆积！

我国已经是全球肥胖人数最多的国家，营养专家特别强调，吃动平衡，健康体重，倡导广大居民科学选择食物和合理运动的健康生活方式，以减少肥胖的发生。特别是饮食方面，能少吃一口是一口。