到了夏天，大家都对肉肉类食品敬而远之，蔬果成为了正餐，即解渴又好吃。然而，夏天吃蔬果还要合时宜，时令减肥更有效，当造的蔬果，不但符合天然之道，味道亦更可口，为瘦身工程加一把劲吧~

体脂率怎么测?随着生活水平的提高，“宅”一族越来越多，需要减脂的人群也日益庞大，很多人开始关心自己的体脂率，大家可以通过一些方式来测量自己的体脂率，小编为大家分享几招。

体脂率多少能看到腹肌?决定能否看到腹肌的一个关键点是体脂率的大小，脂肪含量多固然看不到腹肌。那么问题出现了，体脂率多少能看到腹肌呢?这个问题男女有所不同，下面我们来详细了解一下!

早餐对人体非常的重要，优质的早餐可以使人一整天精力充沛，思维活跃，工作和学习效率提高，记忆力增强。不吃早餐或吃的太少，会使人没有精神，思维迟钝，记忆力下降，甚至会产生低血糖。早餐要以谷类为主，以蛋、奶为辅。谷类中充足的营养可以释放出大量的碳水化合物以提供一上午所需的热量，使学习和工作效率倍增。从健康的角度建议坚持少盐、少糖、少油的原则，以蒸煮食物为主。

土豆是一种生活中常见的蔬菜食物，根据不同的做法可能也经常会有不同的风味。但是估计很多注重减肥，或者在生活中特别懂得养生，维持身材的女性朋友可能会认为土豆这样的一种蔬菜应该要少吃，因为土豆好像带有特

减肥的时候多喝水是很有必要的，炎炎夏日，到底是喝冰水好还是喝热水好呢？