秋天气候干燥，容易引起各种呼吸道疾病，在日常的饮食中，要多多搭配各种汤汤水水，让身体由内而外变得滋润水灵。作为上班族，实在没工夫每餐煮汤，那就在早餐上下功夫吧，只要有个豆浆机，各种豆浆、米糊信手拈来，晚上预约好，早上一起床就能上桌，简单又好吃，一点都不耽误时间。

秋季在我国是指从立秋开始，到立冬结束的这段时间，包括了立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气，相当于农历的7、8、9月份。由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，身体的抵抗能力下降，病毒易乘虚而入，损伤脾胃，导致身体疾病。因此，在秋季应注意养生保健，做到防病于未然。一起来看看这些秋季养生小常识。