“没有病的人就是健康的人”，这是很笼统的、片面的说法，世界卫生组织将健康定义为“健康是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”也就是人们所指的身心健康。

鸡蛋含有丰富的营养，包括优质蛋白、氨基酸及不饱和脂肪酸，为人体必须营养素。从营养上来说，最好保证每天吃1个鸡蛋，但千万别以为鸡蛋营养丰富就拼命吃哦，因为吃鸡蛋多了，或则食用方法弄错，会越吃越胖。

在过去的40年中，普通中国人的睡眠量平均减少了将近2小时。2002年9月13日，中华医学会精神病学分会在北京召开了“睡眠量表调查结果发布会”，会议公布了首次全球睡眠调查中国地区的结果，调查发现，有42.5%的中国人存在着由各种原因带来的失眠问题。睡眠不足对身心健康有许多负面影响，包括记忆力减弱、情绪变化、压力增大、免疫力降低、（肢体）协调性变弱和警觉性变差等。睡眠不足同样跟体重增加和肥胖有关。

冬病夏治是指对一些冬季发作较剧的疾病，夏天气候暖和病情缓解，这时就应不失时机地补益正气，提高人体的免疫力，扶正而祛邪，适当地内服和外用一些方药，以预防其在冬季复发或减轻发作症状的一种方法。这样，再到冬天，机体就能抵御外邪的入侵，而达到减轻或根治的目的。