中老年人肥胖的危害有哪些？人上了一定年纪如果继续长胖，那么危害就会很大，怎么来预防肥胖好呢？

减肥的最庞大人群可能并不是肥胖的人，反而是女性朋友，即使不是很胖的女性都可能会有减肥的欲望，这样的情况下各种各样的减肥方法都被捣鼓了出来，像什么减肥餐、减肥运动、养生减肥等等，但是不管有多少种创新的减肥方法，运动减肥才是主流，是经久不衰的减肥方式，一方面是因为它确实有效果;另一方面还能给人们身体带来健康。因此，即使很累，不少的女性朋友为了变瘦变美仍然会去运动，只是在运动减肥的时候如果一些事情没有搞明白，进入了误区，那可能就光受到运动的累和苦却不能减肥了。那么运动减肥要搞明白什么事情呢?

运动减肥确实需要坚持，但是有些人天天坚持跑步还是没瘦，这就让人觉得郁闷了，究竟是什么原因造成的呢？一起来了解下。

　　很多人觉得静脉曲张袜能瘦腿，是因为它很紧，所以穿上去看着腿就变瘦了。但是脂肪的多少不会因为你穿了静脉曲张袜就改变。

过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。