说到减肥，可能是很多人都在做的一件事。有的人减肥是为了苗条的身材，有的人减肥是因为身体健康。不管你是出于哪个方面，对于肥胖的人减肥都是一件对身心健康有利的事。 而在众多的减肥方式中，过午不食、晚饭不吃的方式受到了很多人的追捧，人们认为这种方式是最有效以及最省事的减肥做法但其实大错特错了！ 研究发现，不吃晚餐的人反而…胖！得！更！快！

据统计，仅 2019 年，中国互联网餐饮外卖市场规模就达到 7273.6 亿元人民币。 之后也保持着稳定增长的趋势，而且很多的订单来源于公司白领（也就是上班族） 。

对于减肥者来说，想要快速瘦下来，除了控制热量的摄入、保证营养的供应、坚持运动之外，合理的分配时间，也非常重要！

俗话说得好，三分练七分吃，可见吃的重要性。有些人为了减肥不吃主食，拿水果当主食，这可是减肥大忌。

人们常说“一胖毁所有”其实，肥胖不只毁了美感，还毁了健康,它不仅会成为心脑血管疾病的“导火索”，更是引起人类致命杀手“癌症”的直接诱因！