相信小伙伴们都知道 控制好脂肪的摄入量  是成功减肥的关键一步 但明胖易挡，暗脂难防 总有些隐藏的脂肪 让减肥人一不留神就防不胜防 到底哪些食物是  潜伏在我们身边的藏“脂”高手呢？

终于下定决心减肥！却不小心摔在起跑线...... 大家有没有这样的经历，明明做好了一切准备，减肥却毫无成效！当你百思不得其解时，有没有想过：方向错了，再怎么努力也是徒劳。 减肥期间遇到的谣言实在让人头疼，所以我们整理了一些常见谣言，看看你有没有中过招？

每到冬天，大多数人都吃得多，运动少，这样一来，过完这个冬天就会发现，去年刚好合身的衣服突然就穿不下了，而且很多人胖的都是同一个地方，那就是肚子的这个地方，腰围变得可粗了，有些人可能就纳闷了，明明自己也没咋吃东西，怎么就胖了呢，其实，最容易长胖的，并不是你没有暴饮暴食就行，主要是这4种行为，难怪你一直都瘦不下来。

“皮肤暗淡无光、肥胖、脱发” …… 这些症状让人格外显老 一些小伙伴直呼  岁月这把杀猪刀简直太锋利！  你有没有想过 催人老的可能不是岁月 而是吃多了这5种 “人间催老剂”

岁月渐长，看着镜子里的自己越来越憔悴，老同学在聚会上都说，你怎么老了这么多？虽然很扎心，但不得不承认，随着年岁增长，身体和面容不知不觉每况愈下。 一般来说，女性在衰老的时候会出现四种症状，依次是黄、干、累、冷。

冬天想减肥一定要把握这个原则：在控制热量摄入的前提下，要保证营养膳食的平衡，多吃一些富含蛋白质的食物和富含膳食纤维的食物，保证每日摄入总热量的10%-35%来自蛋白质，每天蔬菜水果占总饮食量的一半左右即可。