人们在减肥的时候，就会要求自己吃少一点，吃寡淡一点。肚子没填饱，自然会饿，饿了就很难开心得起来。可是，就算吃得饱，吃不同的东西，心情都会有很大差异。

减肥期间把握好4个“黄金时期”，才能更好的提高减肥效率。其实，这与生活中的习惯息息相关，养成良好的生活习惯，坚持下去，你就会发现，减肥变得很简单。

很多人在吃完饭后就喜欢站立一小会，大多数人普遍认为饭后站立有助于消化以及减肥。许多人在减肥的道路上尝试了许多减肥方法，比如饭后站立。那么饭后站立真的有助于消化以及减肥吗？今天小编给大家盘点了饭后站立的3大好处！

天气越来越冷，食欲越来越大，总是想吃点什么.....为什么天凉了总想吃吃吃？因为人体与外界的温度差距大，为了维持体温，我们的身体需要摄入更多的热量去防寒保暖。而吃是最简单的摄入热量的方法。为了满足抵抗低温的热量需要，我们自然就越来越想吃了。吃太多东西就会长肉，那么要如何控制那无处安放的食欲呢？

一些MM或许已经听说过，在月经期间吃东西不容易胖。的确，经期代谢快，吃进去的东西很快就能消耗掉了。但是这并不意味着经期减肥就能随便吃哦。那经期究竟吃什么能减肥？

更年期出现身体发胖，应该及时调整生活饮食习惯，尽量少进食脂肪含量过多的食物，同时进行有效的有氧运动，可以有效控制身体中的脂肪代谢，预防肥胖。