对于每一个努力减肥的人来说，减肥并不是一件容易的事情，“减肥复减肥，减肥何其难!”，如果方法不对，的确会影响减肥的效果。减肥除了要积极的运动以外，做好饮食调节也是很重要的。大家一定会说，减肥期间少吃肉，肉的脂肪含量过高，说的是有一定道理，但为了健康也不能完全杜绝吃肉，选择脂肪含量低的肉还是可以吃的，比如鸡胸肉、精瘦肉等，很多人在减肥的时候都会选择鸡胸肉，为什么呢?下面我们一起来详细了解一下!

减肥离不开饮食的调控，90%的肥胖都是因为：摄入>消耗 那哪些减肥中的“雷区”是不能碰呢？而且这些减肥餐的“黑名单”你必须要知道：

减肥的人越来越多，但是越减越肥的人也不在少数。大家可能在眼花缭乱的减肥方法面前迷失了自己，根本找不到正确的、适合自己的瘦身方式。我们经常使用的一些减肥方法，有些根本不是科学合理的方式，不仅起不到任何的瘦身效果，还会越减越肥。到底哪些方法会越减越肥呢？想要变瘦的你是否选对了减肥方法？今天，我们就来看看那些最容易被使用，但是会越减越肥的减肥方法。

蔬菜、水果、沙拉酱，简单的食材就能做出美味的沙拉，是不少减肥人士青睐的一道美食。然而，有的人却越吃沙拉越胖，为什么会这样呢？

对于减肥的人来讲除了用我们的肉眼看上去胖不胖以外，还非常在乎具体的体重情况，所以说在一天当中有时会称好几次，尤其是在每天早上与晚上的时候，大多数的人都会看看早上与晚上有没有差距，那么早晚体重差小容易减肥吗？

你知道立秋吃什么减肥吗？立秋后天气渐凉，我们的食欲大增，这时候如果不控制饮食容易长胖，那么吃什么能减肥呢？吃哪些水果更好呢？下面将为大家一一介绍，一起来看一下吧！