减肥需要选对科学的减肥方法，但一些简单的减肥小技巧， 可能是一个习惯，也可能是一些微小的行动， 可以帮助我们在减肥的道路上前进一步。

炎炎夏日，很多人的冰箱中囤满了雪碧、可乐和各种果味饮料用来降温，一瓶瓶下肚后，不仅钱包瘪了，体重也控制不住了~ 其实除了上述的这些“肥宅快乐水”，在家喝一碗绿豆汤也不错，不仅经济实惠、清凉爽口，还不容易长胖。

前几天，33岁杭州女子在某美容医院进行吸脂填充手术，后因皮肤溃烂，器官衰竭而转入ICU抢救，无效死亡，相信大家看到过这个新闻吧。

完美的午睡，能给身体提供一个自我修复的机会， 效果甚至能与晚间的深度睡眠媲美， 尤其是对脑力劳动者而言，益处更加显著。

水肥胖、减肥这些词已经成了人们日常关注的事情，导致这种结果的原因与体内脂肪存储量过大有关，而脂肪来源主要与生活习惯、饮食习惯有关，平时喜欢吃容易长脂肪的食物，比如各种肉类、油炸食品、烘培类……。一般在减肥时要多以清淡为主，适合吃一些蔬菜，而且烹饪方式极为重要，若选择煎炸炒热量会比较高，若选择水煮、清蒸、凉拌这些烹饪方式，热量会得到控制，从而辅助完成减肥计划。推荐几款适合减肥的凉拌菜，尤其在夏天特别适合。不仅热量低，而且操作简单。

只要减肥一段时间的人都很清楚，减肥就是“七分吃，三分练”，只要科学的饮食，再进行适量的运动，就能持续变瘦！