大部分人习惯性地认为：很瘦 = 营养不良，很胖 = 营养过剩。你可能还不知道，肥胖是一种营养不良的表现，盲目节食或忌口，不仅不会瘦，还可能加重营养不良。

人人都想养成“易瘦”的体质，但无法长期坚持，最后无奈只能放弃！其实，只要从细节着手，一样能够养成人人都羡慕的“易瘦体质”，比如餐后坚持5个小习惯，轻松加速脂肪燃烧。

到了炎热的夏季，很多人都会感觉到自己的胃口欠佳，所以建议大家多吃一些豆类。多数豆类食物都具有健脾利湿的作用，且能有效补充从汗液里流失的营养物质。

夏天，身体会通过散热来加速新陈代谢。新陈代谢加速，可以燃烧多余的脂肪。 但夏天却是容易长胖的季节，因为夏天很多人喜欢长期吹空调，而在温度过低的环境下，整个人的新陈代谢速度有所变慢，其次，湿寒之气容易入侵体内，进而增加变胖的可能性。

任何靠单一食物来减肥都是不可取的，一定要搭配一些当季食材来烹饪健康美味又养颜的减脂美食！这7种平价食材不仅有助于减肥还养颜，真是绝绝子！

想要瘦身，先搞清楚对手，从拒绝一切错误的方式开始，好好改善排毒状况，这样才是最有效的减肥方法！下面，小编介绍便秘与减肥的关系，几个生活小窍门教你便秘怎么调理。