今天给大家列一个刮油食物单，清楚的让大家知道吃什么水果最刮油！一定会让你们的减肥过程事半功倍！一起来看吧~

对很多人来说，“吃饭顺序”似乎是一种天然形成的习惯。你可能不知道，先吃什么后吃什么，会影响到餐后的血糖，长期下来还可能影响体重、腰围、血脂等。

维生素B族与各种营养素相互协调，共同促进碳水、脂肪、蛋白质的代谢，很多人在减肥过程中都遇到减肥停滞期，与身体自我保护机制启动、基础代谢降低、营养摄入的不均衡等因素有关，这时更要摄入充足的维生素B，帮你继续燃烧脂肪。

夏天已经到了，想要减肥的妹子们可要好好加油哦，不要让自己的减肥计划一直停留在空喊口号的阶段！

夏天气候比较炎热，我们的皮肤比较干燥，身体也容易出现缺水的状态，因此毒素很容易在我们的身体里面堆积。我们生活在这样的环境当中，身体很容易出现各种各样的问题，所以夏天我们应该多吃些新鲜的水果，水果不仅仅是女人们美容养颜必备之品，也可以养生哦！可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥养生。

当你忙碌了一天，回到家早已疲惫不堪，护肤也懒得做了。但你不知道，晚上护肤是白天的8倍效果。肌肤美白光靠白天的防晒保湿是不够的，做好晚上的肌肤保养才是关键，因为晚间皮肤会进入一个自我修复状态。下面就为大家介绍一下，晚上如何护肤？