冬天寒冷又干燥，人们喜欢吃各种补品、火锅来抵御寒冷，高热量的肉类、海鲜摄入比夏天多，积聚在肠胃十分容易燥热，更容易发生肠胃型感冒。这时，吃些萝卜有助于消食化积、清解里热，所以“冬吃萝卜”是有一定道理的。

减肥讲究三分运动、七分饮食，可见控制饮食的重要性。如果可以做到吃饱又吃好，且食物热量没那么高，这就是控制饮食做到位的表现。相反，如果你动不动就饿（动不动就吃），就要反思一下了！减肥期间，控制了饮食，降低了热量，却总是饿，而且还越饿越胖？这究竟是什么原因呢？

随着温度的下降，人体血管会收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节保护力度减弱，尤其是老人，运动中稍不慎就会造成关节损伤及骨折。寒冷的刺激还可能诱发腰痛、肌肉痉挛。因此，秋裤成为了防寒保暖的最好选择。 很多年轻人不再用妈妈提醒，自觉穿上了秋裤护体，理由是“穿秋裤，不得老寒腿”。天冷应该穿秋裤，但“不穿秋裤就会得老寒腿”吗？

每天晨跑，很厉害很自律。我们普通人还是劳逸结合好一点儿。适当的休息才能跑到更久远。 具体跑多少公里因人而异。你让一个胖子跑10公里，他肯定跑不下来。你让经常跑步的老手，跑5公里，意犹未尽。具体跑多少公里得看每一个人的自身状况，是胖是瘦，体质好坏，有没有运动基础等等条件来决定。

上班族一天到晚都坐着，运动时间很少的话，非常容易发胖，尤其是腰腹部的地方，长肉长得很快。一不小心就变成大腹便便的样子，为了身体健康必须要做好减肥措施。那么上班族减肥该怎么做呢？下面分享几个减肥的诀窍，已经踏入肥胖人群行列的白领们，要跟着小编一起来瞧瞧。

肥胖是非常多疾病爆发的潜在因素，身体肥胖的人们，日常生活中必须要尽早减肥，其中运动减肥是个好方法，肥胖人群要适当运动。不过运动饮食也要注意，否则会胖得很快，那么运动减肥后吃什么好呢？想知道就来看看。