对于减肥者来说，想要快速瘦下来，除了控制热量的摄入、保证营养的供应、坚持运动之外，合理的分配时间，也非常重要！

虽然天气越来越冷，衣服越穿越多，但是减肥的热情还是要保持，毕竟变美不是一蹴而就的，是需要长久的坚持和毅力才行，除了要积极管理身材，有些超级毁身材的日常坏动作大家也要注意啦！

俗话说得好，三分练七分吃，可见吃的重要性。有些人为了减肥不吃主食，拿水果当主食，这可是减肥大忌。

人们常说“一胖毁所有”其实，肥胖不只毁了美感，还毁了健康,它不仅会成为心脑血管疾病的“导火索”，更是引起人类致命杀手“癌症”的直接诱因！