炎热的夏日，呼吸的空气都是炙热的，灼烈的阳光除了会让你流汗之外，还会让你皮肤变黑，甚至晒伤。所以防晒工作是必须的，除了涂防晒霜、遮阳伞这样的“面子工程”外，也可以从“内在”加强防晒。紫外线会刺激皮肤分泌自由基，产生大量的黑色素，造成难以解决的色斑，这时候不能单靠外在防晒，内在饮食也是非常重要的，我们日常见到过很多具有防晒功能的食物，“防晒”食物能提高皮肤的抗氧化力、帮助清除自由基。那么，夏天防晒食物有哪些呢？

肥胖与否，“能量摄入”是重要因素之一，如果摄入>消耗，肯定会胖，反之就会瘦，所以并没有吃不胖的人，但确实有“易胖体质”，这种体质跟基因有关。

日常生活中，吃货们在减肥时总有那么一两次管不住嘴大吃特吃的时候，当晚上吃多了、吃油了该怎么办呢？之前所做的努力都白费了吗？接下来我就为大家分享关于晚餐吃多、吃油后的补救办法。

大暑时节，高温多雨，天气变得潮湿，暑湿当道的日子里，人们很容易感到身体不适甚至引发疾病，那么在大暑时节我们该如何养生呢？

吃七八分饱既能减肥还能维持身体健康。俗话说：”早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，在减肥期间也是如此。不管食物是不是含有热量，但至少它能供给人们一天中所需的能量。想要利用食物来减肥，就需要你合理的安排和搭配食物了。

如果用一种味道形容夏天，“酸味”一定榜上有名。炎热的夏天，人不但没有胃口，还容易消化不良，这时吃些清凉爽口的酸味美食，能大大增进食欲。 除了开胃以外，夏天吃“酸”还有许多你意想不到的好处。