夏天是最容易减肥的季节，因为天气炎热，很多人食欲就会下降，所以很容易瘦下来，但一定要注意补充水分，不然很容易中暑，血糖降低，导致头晕。大多数人都希望拥有健康苗条的身材，然而因为饮食方面的不节制，导致身体发福的情况不在少数。所以夏天想要健康减肥，就要从饮食入手。

今年的二十四节气之夏至带着父亲节及日环食的余温而来，往后白短夏长，一晃半年过去了。夏至之后，天气也就越来越热，日晒较强，日间外出劳作活动容易中暑晒伤。同时，天气越热，人们就越爱趋凉避暑，而贪凉过度又易损伤人体阳气，引发感冒、咳嗽、胃肠不适、关节疼痛等疾病。因此，夏至时期调理养生的重点是防暑降温，护肤防晒，同时避免过度寒凉，以防寒证丛生。

疫情期间，张文宏教授建议孩子们“早餐不许喝粥”，这一言论在网上引起热议。他认为针对病毒的抗体产生，要靠的是蛋白质。新冠肺炎重症患者转轻症最主要的一点，就是要保证营养和蛋白质。蛋白质是一切生命的物质基础，是构成更新、修复人体组织和细胞的重要组成成分。那早餐要怎么吃才能保证摄入足够的营养？

一到节假日，很多人就开启了狂吃疯玩模式，玲琅满目的美食撞上放飞自我的好心情，一个不留神就吃撑了，肚子胀胀的感觉，真的是浑身都难受。虽然过节吃撑是常有的事儿，不过惹得肚子痛就不好了。那如果吃撑了有什么办法能帮助缓解吗？今天恩秀减重就为大家分享五个帮助消化，缓解肚胀的小妙招，一起来看吧：

春夏养阳系中医因时制宜养生原则之一。是指春夏之时，自然界阳气最盛的季节，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛。此时，凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。

苹果是减肥水果排行榜的第一名!苹果中含有丰富的果胶和钾元素，能够吸附体内的毒素，还可以起到消肿的作用。而且热量也不高，吃苹果还可以增加机体的饱腹感，非常适合减肥者食用。有不少人减肥时会把苹果当正餐，就是俗称的苹果减肥法。