“七分吃，三分练”，这是减肥界的公理。任凭你锻炼得再怎么汗如雨下，腿酸手软，如果不控制好饮食，所有的运动都是白搭。上一次和大家分享了七日代餐食谱，受到了很多小伙伴们的喜爱。今天，就和大家好好聊聊吃饭那点事——减重期，一日三餐应该怎么吃？

体重秤上的数字，就是我们每天的心情晴雨表 减肥期间总是认为体重应该是走下坡，但每次称重都会发现自己的体重忽轻忽重。 但这很有可能是你并不会秤体重。 没错，今天让小编给你总结8个称体重的误区，快来看看自己错在哪啦。

拒绝自毁式减肥，这样减肥，瘦不下来，还变丑

8小时其实是每晚的人均睡眠时间，却渐渐的被当做是每个人的最佳睡眠时间，很多人还会因为睡不满八小时，心生不满，或压力倍增。8小时睡眠论，你知道的可能是错的。人们一直深知的健康睡眠时，睡足8小时，这样的睡眠真的健康吗？

你肯定听闻过，晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。晚餐吃错了，很多疾病就会找上身来，快来看看您是不是经常吃错。

减脂期间怎样合理吃饭？控制体重，就一定要和米饭绝缘了吗！当然不是！ 碳水化合物是身体非常重要的来源，米饭可以少吃，但是千万不能不吃! 想吃米饭却不想长肉二两？掌握这3个原则很重要！